jak rosnąc

chce rosnąć bez tłuszczowo, a widze że jak siedze albo coś to troche mi się mała fałda na brzuchu robi i dlatego chce zredukować tłuszcz narazie do jakiś 12 lub 13 % ale. NIe wiem prosze o podpowiedź co brać co robić ?

nie wiem jak podciaganie i pompki jesli mozesz traktowac jako roztrenowanie miesnie musza miec zapewniony odpoczynek aby mogly rosnac w taki sposob je zajedziesz

lepszy pod wzgledem skladu jest mass xxl ale jak brakuje ci kalorii to magnum bedzie dobry tymbardziej ze w porcji masz też kreatyne i wszystko co potrzebne żeby rosnąć!! uważam że doping nie jest potrzebny w takim stadium treningowym, nie wykorzystasz go po prostu...

http://www.sfd.pl/temat261969/ http://www.sfd.pl/temat262068/ http://www.sfd.pl/temat265403/ masz tu te liki moze cos ci pomoga a od siebie dodam ze biceps mi zaczol rosnac jak go cwiczyc intensywnie po prostu juz nei maielm sily i go olałem pomoglo

Nie no, bez sensu zwiększać intensywność/ciężar tylko po to żeby wywołać domsy. Nie musi boleć żeby rosnąć, jak to zostało już w tym temacie wspomniane. Nie ma to nie ma i tyle ;) Tylko się cieszyć że nie występuje ból kótory tylko przeszkadza

ja jak dodawalem kolejne powtorzenia to nic nie dawalo a czas lecial i go tracilem w pewnym momencie stwierdzilem ze dodam ciezaru robiac na jednej nodze wspiecia stojac wez w lape duza sztangielke i zrob tym (np. tak 20 kg - zalezy jakie masz lydki z czasem mozesz zwiekszyc ciezar stopniowo) te 10-15 powtorzen kilka serii najlepiej 4 i wtedy [...]

[...] z tym na porady od was ! Ryba- szczególne podziękowania dla ciebie ( działamy w tych samych działach ). MKKing- dzięki, aktualnie nie dysponuj dobrym zdjęciem przodu, jak zrobię to zapodam. Dla wszystkich oczywiście sogi. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]

To zgrubienie na lewym skutku czyli na tej większej stronie to taki guzek bo tak jak pisałem przy dojrzewaniu zacząłem szybko rosnąć a kręgosłup chyba nie nadążał i lekko jest krzywy i ten guzek to od dojrzewania mam

Hmmm... Z czego Ty chcesz rosnac? Nie masz wiecej niz 120g WW dostarczonych z dobrych zrodel jak kasza, pieczywo, ryz... To co jesz to takie zwykle domowe jedzonko i to jeszcze bazujace na soczkach.. Nawet powiedzialbym, ze to niezla redukcja. WYPELNIJ PROFIL!!! A to zgurbsze poprawki: 1.SNIADANIE! Płatki owsiane - 50 g / ZIEKSZ DO 100g Mleko [...]

Że teść będzie leciał do końca życia, albo chociaż dłuższy czas (>3miesiące) %-) Jak wyciągniesz apteczne ari to masz gwarancję spokoju. Przemyśl jeszcze żeby wziąć dłuższe estry enan/cypio. Raz że wiele osób odczuwa nieprzyjemnie iniekcje propa, dwa że z dłuższymi jest więcej elastyczności i spokoju. Przy takich wymiarach i wyglądzie to warto by [...]

czyli co mogę teraz ćwiczyć a masa mięśniowa i tak przybędzie dopiero jak przestanę rosnąć ? trochę to dziwne ale tak zrozumiałem

Ale jak podpakuje plecy to nie bd jakiś problemów z kręgosłupem ? nie przestanę rosnąć?

Mi jak bic stanol w miejscu i niechcial rosnac to stwierdzilem ze go troszku zaskocze no i zrobilem sobie w ten sposob trening co 2 dzien i bylo to tak 1 dzien normalny trening bica tj 4 cwiczenia po 3 serie kazdo 2 trening zrobilem bica (uginanie ramion stojac) 7 seri w sposob 12,10,8,6,5,4,2 i tak samo na 3 treningu (co mniejsza liczba na serie [...]

Jak sie ma 160 cm to sie chce urosnac , no ale bez przesady 180 w moim wieku,to duzo ponad norme. Wiec mimo wszystko bede musial ingerowac,a zreszta ja chudy jestem wiec nie chce rosnac tylko troche przytyc.

Jak młodzież dalej będzie rosnąć w tak szybkim tempie, to za jakiś czas ludzie mający 190 wzrostu też będą mieli kompleksy.

to ciułaj, bo jak cycuszki zaczną rosnąć i trzeba będzie kupić exe i zrobić badania to dużo więcej wyjdzie cię niż meta i clom razem wzięte, O cenach nie piszemy, ale tak to mniej więcej by wyglądało.

ale w jakim celu chcesz brać saa,skoro nie masz diety?jak dopniesz dietę i dołozysz suplementację zaczną rosnąć mięśnie a jesli nie dostarczasz im odpowiedniej ilosci paliwa to nie ma czego oczekiwać.A saa tego nie zmienią.

Nie wiem czy dobrze rozumiem to co napisałeś w ankiecie, się niestety nie da się budować mięśni, szczególnie dobrej jakości trenując piłkę nożną 1-3 razy w tygodniu oraz często spacerując. To nie jest aktywność fizyczna pozwalająca rosnąć naszym mięśniom. Potrzebują one bodźca w postaci treningu siłowego. Opisz dokładniej jak to wygląda (o ile [...]

[...] i carbo akreatyne pozniej, czego nie dam rady?? czlowieku ja jem 4obiady, duzo bialka , wegli wszystkeigo, kanapki w skzole, banany, i nici, nawet 100g nie przytylem, a jak wzialem do tego super gaina to od razu 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego mowie ze bez odzywek nie przytyje, a kreatyna jest na sile wiec mi nie zalezy, moge nawet [...]

[...] naprawdę działają, w tym wieku na pewno z odpowiednio zachowanymi zasadami można wiele zdziałać. Poza tym bez odpowiedniego stażu treningowego koksy mogą nie zadziałać tak, jak byś tego chciał. A później ciężko będzie Ci rosnąć bez sterydów. Wykorzystaj ten czas, który teraz masz, bo to jest najlepszy okres, Twój organizm produkuje w tej chwili [...]